15 Familiares Idéias aptidão do verão

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15 Familiares Idéias aptidão do verão

O verão é uma época em que as crianças são naturalmente mais activa; Max pode ser frequentemente encontrado bike cima e para baixo nosso bloco, trabalhando fora o pequeno pote barriga ele colocou graças a um inverno muito longo e frio e sua co-dependência em mac 'n queijo.

A Associação Americana de Fisioterapia organizou uma família de Summer Challenge Fit; famílias que tiram fotos de si mesmos fazendo atividades e compartilhar suas fotos no Facebook, Twitter e Instgram usando o hastag # FitFam14 serão inseridos em desenhos bimestrais para ganhar um FitBit Flex (o concurso termina 01 de setembro de 2014).

Uma lista de atividades sugeridas, para a inspiração:

1. Aprenda um esporte switch-lo por tentar algo diferente, como tênis, badminton e voleibol.

2. Visite um lago ou na praia você nunca esteve e dar um mergulho, ou ir em uma caminhada ou corrida na areia.

3. Tome um semanário depois do jantar ou passeio pela natureza e fazer uma colagem de objetos que você encontrar ou imagens que você toma ao longo do caminho.

4. Organize um jogo de tag ou uma caça do limpador bairro exterior e convidamos outras famílias para participar de alguma atividade física divertida.

5. Plante uma horta e plantar duas novas legumes que você nunca cresceu.

6. Plano de um aventureiro e ativo férias ao ar livre (camping, caminhadas, passeios de caiaque, paddle embarque).

7. Organizar um concurso de construção de castelo de areia diversão.

8. Participar em corridas divertidas da comunidade ou anda como uma família para fazer exercício físico ao levantar o dinheiro para uma boa causa.

9. Passe um dia colhendo frutas em um pomar nas proximidades ou legumes em uma fazenda.

10. Explorar os pontos turísticos da cidade a pé ou de bicicleta.

11. Visitar um parque ou no parque no seu bairro ou cidade que você nunca foram.

12. Procure opções de atividades físicas disponíveis na sua comunidade (YMCA, Boys and Girls Club, piscinas) e convidar amigos ao longo de participar de uma atividade como, jogar jogos de água em uma associação local.

13. Ensine seus filhos a velhos favoritos como "Red-Light-Green-Light", "Mãe-May-I," amarelinha, SPUD ou "chutar a lata."

14. Tenha um concurso de hula-hoop para ver quem consegue mantê-lo ir o mais longo.

15. Leve seu cão ou gato de um vizinho em uma longa caminhada.

15 Familiares Idéias aptidão do verão


15 Familiares Idéias aptidão do verão


Bolo de aniversário Olímpico

Imagem de hula hooping família no parque via Shutterstock

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