5 maneiras Sua família pode Evite alimentos processados

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14 meses.

5 maneiras Sua família pode Evite alimentos processados

Eu tenho que admitir. Parte de mim está tentando descobrir se eu sou algum tipo de profeta ou algo assim ...

Em 15 de janeiro, publiquei um artigo aqui sobre por que eu desprezo corante alimentício vermelho. Em seguida, uma semana depois, no dia 21, eu fiz um questionamento onde nuggets de frango vem, fazendo referência a esse quadro agora infame "lodo rosa" que todos nós reconhecer e atribuir a McDonald.

Acontece que, na semana passada, em 1º de fevereiro, o Yahoo News publicou um artigo muito popular intitulado, "McDonald confirma que ele não é mais usando química 'gosma rosa' em hambúrgueres." O autor, Eric Pfeiffer, cobriu o tema do mistério de carne processada e até mesmo mencionado corante alimentício vermelho, assim como eu fiz em meus artigos.

O que isso significa? Isso significa que nós, como americanos, e nós, como pais de crianças, são oficialmente questionando onde vem a nossa comida. Nós nos preocupamos agora. Os anos oitenta são mais, infelizmente.

Mas não se trata apenas de questionar onde a nossa carne e corante alimentar vem. É sobre onde todos da nossa comida vem. E a verdadeira razão nós estamos tendo que fazer esta pergunta para começar é porque, de acordo com o documentário Fat, doente e quase morto, mais de 60% ​​da dieta do americano médio consiste em alimentos processados.

Em outras palavras, a maioria dos alimentos que comemos foi ... sujado com. E ela só faz sentido que quanto mais processado um alimento torna-se, o valor nutricional menos ele pode ter.

Assim, embora seja importante perguntar o que está na nossa alimentação, é ainda mais crucial para descobrir como evitar alimentos processados, tanto quanto possível.

Felizmente, este "profeta food" está disposta a participar do mar vermelho de alimentos processados ​​(que recebem a sua cor, graças a 40 e Crimson Red Lake) que mantém sua consistência perfeita graças ao lauril sulfato de sódio.

Hoje trago-lhe os cinco mandamentos de evitar alimentos processados:

1. Nix fast food. Fast food é nada, mas alimentos processados. A partir de carnes misteriosas para pães de pão branco para refrigerante para lavá-lo para baixo, restaurantes de fast food são a epítome do que alimentos processados ​​é.

2. Coma somente alimentos com sete ingredientes ou menos Quanto maior o número de ingredientes que leva para fazer um alimento, a melhor chance que você vai ver ingredientes que você não pode pronunciar.; ou seja, você não tem idéia do que eles são. Será que devemos realmente estar comendo algo com ingredientes misteriosos? A FDA não me importo, mas eu faço.

3. Reconhecer xarope de milho como o mais óbvio mortos-oferta. Quando o milho geneticamente modificado é transformado em adoçante para ketchup, cachorros-quentes, e os pães que colocá-los em, começamos a questionar se ou não a refeição realmente precisa ser que doce e tão propensos a nos dar Diabetes.

4. Evite comprar qualquer alimento que vem com "instruções de microondas." Eu acho que inconscientemente, percebemos que cozinhar alimentos ao lado de radiação é algo que devemos evitar. Então, o que dizer sobre um alimento que foi projetado para ser preparado desta maneira? Provavelmente não algo para fazer um hábito de.

5. Prepare o máximo de cada refeição como possível você mesmo. A idéia é usar os ingredientes mais frescos possível. Afinal de contas, os alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer nem sequer têm um rótulo nutricional sobre eles em tudo; nem são tão conveniente como o enlatado, versão para microondas.

Image: Uma lata aberta de mordida de tamanho salsicha, via Shutterstock.

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