Como dormir treinam seu bebê

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Como dormir treinam seu bebê

Michael Weschler

Hooray! Seu bebê doce está começando a dormir por períodos mais longos. Há apenas um catch-as suas longas snoozes cair durante o dia, deixando-a com fio às 3 da manhã do dia e reversão noite é comum em recém-nascidos, em parte porque bebês no útero normalmente dormem durante o dia enquanto a mãe está em movimento e acordar durante a noite enquanto ela ainda é. Veja como ajudar seu bebê a perder a "festa no meu berço" mentalidade, pelo menos até a faculdade.

Manhã

Atenha-se um tempo de acordar consistente, mesmo nos fins de semana, diz Arna Skula, RN, um enfermeiro especialista clínico e autor de Sweet Dreams: Como estabelecer e manter bons hábitos de sono para seu bebê. Saia da cama, abrir as cortinas, e brincar com ela mais ou menos na mesma hora todos os dias. Se o tempo permitir, pop-la em uma transportadora carrinho de criança ou bebê para um passeio fora. Ligar músicas e rodeando-a com ruídos normais de uso doméstico, também vai ajudar a mostrar que o dia é para o jogo.

Tarde

Encurtar cochilos maratona, colocando-a no berço luz indireta perto de uma janela e pular uma máquina de som. Uma vez que ela é 6 semanas de idade, você pode começar gradualmente acordá-la a partir do meio-dia snoozes excessivamente longos. Destinam-se a acabar com cochilos cinco a dez minutos mais cedo a cada dia até que eles estão até 02:58 horas no máximo.

Noite

"A única coisa mais importante é uma rotina que ajuda o bebê reconhecer que é hora de dormir", diz Skula. Clue-la em repetindo os mesmos passos-tais como tomar banho, ler, afaga-ao mesmo tempo e no mesmo lugar todas as noites. "Manter o ambiente calmo, com o mínimo de ruído, pouca luz e movimentos calmos", aconselha Skula. E discar para baixo o charme (acho monótona tranqüila). A menos que ela está envolvida, o tempo mais fácil ela vai ter de adormecer.

Trabalhar o Relógio

Acompanhar quando ela acorda de manhã e quando ela vai para baixo para a sua última sesta do dia. Essas duas vezes influenciar quando-e como bem ela vai cochilo à noite, diz Skula. "Os bebês que ficam na cama no final da manhã pode acordar mais vezes durante a noite, e que o calendário de quando eles caem no sono à noite pode tornar-se irregular", explica Skula. Quanto ao último cochilo, se seu bebê está acordado muito tempo ou não tempo suficiente antes de dormir, ele pode afetar quanto tempo ela dorme à noite, diz Skula. Tente acordá-la de meia hora mais cedo e também iniciando sua última cochilo de meia hora mais cedo. Adicionar mais meia hora a cada três a quatro dias, conforme necessário.

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